ブルーベリー毎日70g以上 筋トレ（スクワット毎日10回以上2日に1回。バービー2日に1回） グルテンフリー ブログ投稿 瞑想（1分以上） ストレッチ（瞑想前にでも） 力を入れて力を抜く ノートに感謝を3つ以上かく ノートに日記を書く

ブルーベリーを毎日食べるとアンチエイジング効果があり 若返り効果があると言われています。 70gのブルーベリーを毎日食べると良いらしい。 そこで僕が毎日70g以上食べる生活を合計100日以上続けたいと 思います。 コンビニで売っている冷凍ブルーベリーを …