公共ビルを設ける
高さは200m
自習室
図書館
リモート館
ジム
水泳
温泉
多目的
→稽古場、
工芸館
会議室
すべてを無料か安価でできるようにする。
1人あたりの住宅の最低面積
リビング12畳以上
リビングの窓が2箇所以上
調理場（コンロが3つ以上）
トイレ1つ以上
浴室1つ以上
トイレ浴室別々
脱衣所1つ以上
6畳以上の部屋2つ以上
オートロック二重付き
玄関指紋認証付き
その為には
10階建ての広いマンションをたくさん
建設するのが良いと思います。
イフゼンルールで夢や目標に近づける
シャワーから出て着替えたら→売るもの1つ以上決める、捨てるもの1つ以上決める、
送るもの1つ以上決める。
ラーメン食べたくなったら→丹田秘密の呼吸法を４往復以上する（股間を締めながら4秒吸って、4秒止めて、股間を緩めて4秒吐く。で1回。）
朝起きたら→スクワット5回以上
YOUTUBEで動画を視聴しながら→スクワット5回以上
食事前に→スクワット5回
スマホいじりたくなったら→スクワット5回
タブレットいじりたくなったら→スクワット5回
シャワー浴びる前に→バービー5回
やること多すぎて、またいろいろ考えすぎた時は→
30秒以内に1つに絞ってそれだけに集中する。
カフェについたら→ノートパソコンを開いてブログ執筆
これから続けようと思う習慣リスト
ブルーベリー毎日70g以上
筋トレ（スクワット毎日10回以上2日に1回。バービー2日に1回）
グルテンフリー
ブログ投稿
瞑想（1分以上）
ストレッチ（瞑想前にでも）
力を入れて力を抜く
ノートに感謝を3つ以上かく
ノートに日記を書く
ブルベリー生活を100日続けてみる 〜ブルーベリー生活1日目〜 100日続けるシリーズ
ブルーベリーを毎日食べるとアンチエイジング効果があり
若返り効果があると言われています。
70gのブルーベリーを毎日食べると良いらしい。
そこで僕が毎日70g以上食べる生活を合計100日以上続けたいと
思います。
コンビニで売っている冷凍ブルーベリーを
購入して
単体でも食べれるのですが、
ヨーグルトと一緒に食べたいと思います。
特に暑いこの季節冷凍ブルーベリーは冷えてて最高に
美味しいです。
できるだけ毎日日記のように経過報告を書いていきたいと思います。
またブルーベリーの健康効果や
ブルーベリーをより美味しく食べるにはどうすれば
良いのか？
も毎日発信していきたいと思います。
