イフゼンルールで夢や目標に近づける
シャワーから出て着替えたら→売るもの1つ以上決める、捨てるもの1つ以上決める、
送るもの1つ以上決める。
ラーメン食べたくなったら→丹田秘密の呼吸法を４往復以上する（股間を締めながら4秒吸って、4秒止めて、股間を緩めて4秒吐く。で1回。）
朝起きたら→スクワット5回以上
YOUTUBEで動画を視聴しながら→スクワット5回以上
食事前に→スクワット5回
スマホいじりたくなったら→スクワット5回
タブレットいじりたくなったら→スクワット5回
シャワー浴びる前に→バービー5回
やること多すぎて、またいろいろ考えすぎた時は→
30秒以内に1つに絞ってそれだけに集中する。
カフェについたら→ノートパソコンを開いてブログ執筆
